如何提高孩子的专注力和自控能力

匿名 2022-10-08 17:40 62次浏览

女儿今年6岁,小姑娘漂亮可爱却是个自律性极差的孩子。从幼儿园放学回家,老师留了手工作业,让小朋友用石头粘出一幅画。本来很简单的功课,几十分钟就能做完,可是孩子却一会要喝果汁,一会要吃饼干,一会要上厕所……不能老老实实坐在椅子上完成作业,磨蹭了三个多小时才完成。这让孩子妈妈很头疼。如何提高孩子的专注力和自控能力?

精选回答

孩子和大人不同,他们天性好动,需要通过不断地活动身体来发展自己的运动能力、协调能力。他们对世界充满好奇,不用成人引导,他们也会自发地用摆动、试验的方式来探索、研究、寻找答案。

如何提高孩子的专注力和自控能力?

一、 给孩子独立空间。

有些家长,控制欲比较强烈,觉得为人父母怎么可以不操心。操心的父母往往会让孩子背负许多的无形的压力。现在的家庭,普遍物质条件都比较好,而且很多家庭都是六个大人围着一个孩子转,穿衣喂饭,恨不得一切事情都代替孩子做,全方位的呵护孩子,包办孩子的一切。但是大人的溺爱会让孩子过于依赖父母,懒惰,他们离不开自己的父母,自然无法自律。

二、不干扰孩子。

培养孩子的自律能力首先要培养孩子的专注力,只有当孩子足够专注他们才不会被外界因素干扰,能做到专心致志的做一件事,不会三心二意或者半途而废。有的父母害怕饿着孩子、渴着孩子,有事没事就去打断孩子,孩子写作业他们就坐在孩子身边给孩子扇风、驱赶蚊虫、递水。这种行为会极大的干扰孩子的关注力,打扰孩子学习,使得孩子分心,最终导致效率低下。

三、帮助孩子做好时间管理。

很多时候孩子专注力差,三心二意,效率低下是由于孩子没有时间观念,无法很好的管理时间,没有确切的目标。让孩子将自己要做的事情写下来,不需要大脑一直去惦记着当天要做哪些事。如果在做A事情的时候,大脑一直惦记着不要忘记做B事情,那么就很难专心致志。

拥有自律能力的人,自觉的遵守规则和纪律,能坚持做某件事,不容易半途而废或者被其他事情影响,会严格约束自己的一言一行,从被动变成主动。当这种控制力使用在做事的时候,就会变得专注起来。

番茄妹妹 2022-10-08 18:52

相似问题

  • 如何提高孩子的专注力

    确实,专注力是对孩子走向成功有很好的的帮助。所以家长要积极锻炼孩子的专注力,而提高孩子的专注力的办法有很多,比如让孩子在规定时间内完成一件事情;教孩子学会分配时间;不干扰孩子做事等等。你可以试一试看对孩子专注力的提高是否有效果。

    如何提高孩子的专注力?

    1、规定时间内完成一件事情

    培养孩子专注力是一件非常重要的事情,我孩子存在专注力不集中的情况,那么家长朋友应该要多给孩子一些训练的机会,需要规定孩子在某个时间内完成某一个事情。比如要求孩子在10分钟之内学会背一首诗,需要在5分钟之内完成洗袜子的工作,但是完成一件事情之后应该要稍微休息一下,然后接着鼓励孩子继续下一个任务,慢慢的就能够养成规划时间完成事情的习惯,让他感觉自己可以单独完成一件事情,既可以培养孩子的专注力,又能够增强孩子的自信心。

    2、教孩子学会分配时间

    合理的规划时间才能够在规定的时间内完成预期的目标,让孩子有一种做时间主人的感觉,而不是跟着时间走显得急匆匆,同时也不能专注的做一件事情。有的小孩子放学回家会有很多的作业要做,此时就需要要求孩子分配好自己的时间,比如需要在两个小时之内完成所有的作业,那么平均分配到每一个作业上的时间是多少,让他们自己心中有一个大的概念,然后制定一个闹钟,让他有一定的紧迫感,从而也有助于提升专注力。

    3、不要干扰孩子做事

    有许多大人都打着喜欢孩子的名义去干扰孩子做一些自己喜欢的事情,其实这也是导致孩子注意力不集中的一个主要因素。如果孩子正在做一件自己非常喜欢的事情,这种情况下不要加以阻止,同时也不要去打乱,他可以适当的要求和孩子一起做,让孩子了解更多的知识,既培养了专注力,又增强了孩子之间的交流和感情。

    4、其他方法

    培养孩子专注力的方法是比较多的,而且应该要从小就有这方面的意识,比如:

    (1)、大声朗读

    大声朗读有利于训练注意力。每天安排一个时间让孩子选择他们喜欢的故事大声的讲给父母听,这是一个使孩子口、脑相互协调的过程。孩子在讲故事的过程中,他的注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去。

    (2)、智力训练

    借助一些智力训练的书,带着孩子每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文,如走迷宫,在一大堆图中找某样东西,找错误,找异同(同中找异,异中找同),比大小、长短等等。时间不可过长,但往后可延长练习时间,一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。

    (3)、听觉注意力训练

    给孩子讲故事,事先说好了,故事讲完了之后要提出问题让他回答,如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他,相信效果会更好。这就好比我们听老师讲课一样,如果事先做好了预习,找出了自己有疑问的地方,在听讲时就会特别心,因为是带着要寻找答案的愿望去听的。当然这样做,一开始孩子可能会只顾找答案而忽略了其他内容,不过训练的次数多了,提的问题也增多了,这样孩子就会把注意力放在整个故事上了。

    (4)、动作注意力训练

    就是通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作,都能达到这种效果。可以进行“请你跟我这样做”这个游戏,大家围一个圈,前一个人做什么动作,紧挨着他的人就学着做这个动作,第三个人又学第二个人的动作,以此类推,谁要是跟不上就要罚唱歌,可以让小朋友们一起来做这个游戏,也可以全家人一起来做。

    2022-09-23 20:06查看全文
  • 如何培养孩子的专注力及自控力

    专注力和自控力是密不可分,相辅相成的,孩子有了自制力,自然专注力就有所提升。当孩子孩子掌握了这两种能力,将积极影响着他的一生,更加容易走向成功。所以,为了孩子之后的发展,家长要努力培养孩子的专注力和自控力。

    如何培养孩子的专注力及自控力?

    1、家长要培养孩子从小做事有始有终的习惯。别人的交谈、门外的声响、做事过程中的障碍与困难等等,都会使孩子中断正在进行的事情。家长应帮助孩子克服困难和障碍,排除外界干扰,并督促孩子在一定时间内完成某项活动,使孩子感受到成功的喜悦。而千万不能在孩子投入做某件事时,用其他事情去干扰他,打断他的活动,分散他的注意。

    2、要多与孩子沟通、交流。人的成长不但需要物质,也有精神、情感的需要。经常与孩子沟通,你发现孩子道德品质方面是否发生了偏差?好的行为习惯是否有待于进一步养成?也只有与孩子经常性的沟通,满足孩子的情感需要,才能使孩子从心底里感觉幸福,促成好的习惯的养成。

    3、教孩子学会分配时间。合理的规划时间才能够在规定的时间内完成预期的目标,让孩子有一种做时间主人的感觉,而不是跟着时间走显得急匆匆,同时也不能专注的做一件事情。有的小孩子放学回家会有很多的作业要做,此时就需要要求孩子分配好自己的时间,让他自己心中有一个大的概念,然后制定一个闹钟,让他有一定的紧迫感,从而也有助于提升专注力。

    4、循序渐进,及时表扬。培养孩子的自控能力,首先,爸爸妈妈要有耐心,注意循序渐进,切忌操之过急。在日常生活中,父母要多与孩子进行沟通交流,了解孩子的想法和内心世界,与孩子之间建起了绝对的信任,以便于树立父母在孩子心目中的威信,有效地增强了父母的教育影响,对于孩子的不良表现,要给予耐心的说服教育,切忌一味地训斥、压制。再有,对于孩子表现良好的自控行为,要给与及时的表扬和鼓励,树立孩子的自信心。

    5、培养孩子顽强的毅力。顽强的毅力是一个人良好自制力的重要保证,所以要培养孩子的良好的自控能力,首先要培养孩子良好的意志。比如,家长可以通过让孩子参加“户外拓展训练”等活动,训练孩子坚强的意志。平时,也要注意不要过分的溺爱孩子,而要理智的去爱孩子。

    6、帮助孩子树立自控的信心。让孩子知道什么该做,什么不该做。哪些能碰哪些不能碰。只有这样,才能让孩子了解周围环境的稳定因素和不安因素,让他们能够有选择的面对变化。

    培养孩子的专注力及自控力的益处:

    1、专注力可以长记性

    大脑会对印象深刻的东西念念不忘。全神贯注于一件事情,自然会在脑中留下深刻的印象,对其记忆会更加深刻。所以,要想孩子记性好,专注力是必不可少的。

    2、专注力可以克服焦躁情绪

    当一个人持续的关注一件事情,他的内心自然是平和安静的。反之,思维漫游的人则容易焦躁不安。处于焦躁的状态,就很难有耐心完成任何一件事情,更不用说做好一件事情了。

    3、专注的人更接近成功

    据有关研究发现,专注力越强的孩子,成年后就越容易取得成功。无论事业,还是家庭方面。持续稳定的专注力,能够使孩子更能有效地观察事物,认识周围的世界,从而达到有效的学习。

    4、拥有自控力的人做事情更效率

    拥有一定的自控力,能够让孩子做事情更加的高效,因为在孩子的内心之中,他冥冥之中便会感觉到有一种力量在支撑自己,也有着一种机制在督促着自己前行,所以孩子就是在这样的力量下不断地前行,最终锻造了他的成功。

    5、拥有自控力的人能做到自我规划

    自控力可以使孩子做好自我规划,即从小的时候帮助孩子树立这样的体系,使得孩子能够有自己的目标,并且具备一定的规划能力。

    2022-09-30 18:36查看全文
  • 怎么培养孩子专注力和自控能力

    小孩子如果太小的话,本身就很难专注于一件事情很长时间,只能靠家长在生活中慢慢引导孩子注意力集中,逐渐提高孩子的专注力。因为孩子小的时候好奇心比较大,所以,他会对他所能接收到的所有事情都做出反应,这就需要家长培养孩子的自制能力,不关自己的事就不要管,专心做自己的事情最重要。

    怎么培养孩子专注力和自控能力?

    1、营造安静的家庭氛围

    一个安静整洁有序的环境,更有助于保护儿童的专注力,比如,关掉电视,给孩子一个独立的空间。身处这样的氛围中,孩子能够更快速地进入专注状态,减少不必要的分心。

    2、不要同时给孩子过多选择

    比如,一次只给孩子一个玩具,太多的玩具只会干扰他的注意力,让他感到无所适从。在孩子专心玩耍时,家长最好不要上前指导,或者拿出另一个玩具告诉他“这个好玩”,除非孩子向你求助,否则父母不要打扰他。

    3、给孩子定规矩

    良好的行为准则是星斗的标杆,有了基本的目标,才能让孩子有努力的方向。作为家长,应该给孩子的行为习惯定下一定的标准,告诉孩子什么应该做,什么不应该做。而且,作为家长应该以身作则,规矩一旦定下来就不能随意更改,除非后期证明这项规定有问题,是错误的。

    4、给予适当的奖励

    规矩定下来了,如果孩子做的好,自然要给与一定奖励。一个七岁的孩子如何锻炼自控力?可以给他一颗棉花糖,告诉他如果15分钟之内不吃掉它,那么15分钟后,你将得到第二颗棉花糖。同理,对于上了小学的孩子,如果家长想让孩子一天背2首古诗,就要告诉他如果你背下来,能得到什么样的奖励,多背了又能得到什么样的奖励。

    5、给予适当的惩罚

    有奖当然得有罚!比如:上课插嘴说话,破坏学校公共财产都是不良的行为。作为家长应该如何控制呢?打一顿是解决不了根本问题的。作为家长应该善于诱导。再用上文中提到的例子,当家长想让孩子一天背2首古诗,孩子却一首都没有背下来,一整天都在玩的时候,就要用到惩罚了。方式可以是体力劳动、也可以是更强烈的限制游戏时间、或者是没收手机。总之,家长的惩罚措施应该针对自家孩子的特点。

    6、帮助孩子养成时间观念

    想要维持长时间的注意力,儿童必须要具备一定的自我控制力,并且前提是要有良好的时间观念。比如,可以给孩子约定时间做完某件事。有了守时守约的习惯,有助于提高孩子的自控力,进而提高做事效率和专注力水平。

    2022-09-23 19:43查看全文
  • 如何提高孩子的注意力和专注力

    小朋友六岁还很小,很多习惯和意识还都没有养成,出现注意力分散的情况也很正常,这就要家长平时在生活中让孩子养成一个注意力集中的好习惯,多多锻炼孩子的专注力,随着孩子年龄的增长,孩子一定会变得越来越好。

    如何提高孩子的注意力和专注力?

    1、要提高孩子的专注力,应该要给孩子营造温馨的成长环境,让孩子保持愉悦的心情,父母也要态度温和,遇到问题要以引导和鼓励为主。规律的体育运动,对于注意力不集中能够起到缓解效果,也可以在一定程度上提高孩子的专注力。

    2、当孩子在学习或者玩耍时,尽量不要分散孩子的注意力,让孩子一次只做一件事,因为同时做多件事会影响专注力,当一次只做一件事时,可以更好地训练和提高孩子的专注力。

    3、在家中给孩子提供一个相对固定的环境,让孩子在玩耍或者学习时,适应这个相对固定的环境,提高专注力。

    4、可以适当培养孩子的兴趣爱好,比如下棋、书法、音乐等,孩子在学习兴趣爱好的过程中,专注力可以得到有效的提高。

    5、需要对孩子的良好行为给予鼓励,对于孩子的不良行为给予惩罚。让孩子学习去解决问题,选择恰当的行为方式,可以提高孩子的专注力。

    6、想要提高孩子的注意力和专注力,还需要家长学会与孩子共同制定明确的奖罚协定,提高孩子的自觉性和自信心。这是可以间接达到提高孩子专注力的作用的。

    孩子的注意力和专注力差的原因有哪些?

    1、遗传因素:如家庭成员,特别是直系亲属有专注力差的情况,孩子受遗传因素影响,也会出现专注力差。

    2、神经发育障碍:主要包括前庭平衡功能不佳、感觉能力落后。前庭平衡功能不佳会导致身体动作控制不良,出现专注力不集中,感觉能力落后会影响孩子在外部世界中提取有用的感觉信息,感觉信息不能及时传到大脑,出现视而不见、听而不闻的现象。

    3、儿童多动障碍:多动障碍是一种常见的儿童心理问题,这类儿童智力一般正常,但存在与实际年龄不相符合的注意力差、活动过多、自控力差、冲动任性等特征。

    4、生理因素:缺乏锻炼会导致神经系统发展不平衡,出现专注力差。

    2022-09-09 18:07查看全文
  • 如何培养6岁孩子的专注力

    在孩子处于6岁左右的阶段时,培养专注力是家庭教育中很重要的部分,家长们可以通过相关的游戏进行引导,也可以通过给予孩子适当的环境刺激的方式,比如说在孩子专心的完成作业后给予一定的奖励,这对孩子的专注力提升也会有一定的帮助。

    如何培养6岁孩子的专注力?

    一、增强运动能力有助于培养专注力

    强健的体魄才能刺激加强,一定要带领孩子运动。准备一些球,和孩子一些投篮,踢球。不要让一些机械玩具,代替孩子运动。特别是现在流行的电动汽车,一定要让孩子自己跑,跳,这样有利于孩子的身体健康。

    二、培养善始善终的好习惯

    让孩子做一些力所能及的事情,指示要清晰、明确,但是要求不要太严格。在做这些事情之前,父母应该让孩子懂得做事的目的,并引起做事的兴趣;在做事过程中,当孩子遇到困难时,父母要注意提高孩子克服困难的能力,使孩子具有一定的责任感,这样孩子在做事的时候注意力就会集中,会去克服一些小的困难。完成一件事的时候,要及时进行鼓励和表扬,孩子就会产生一种满足感、快乐感。

    三、训练孩子善于“听”的能力

    “听”是人们获得信息、丰富知识的重要渠道。孩子上学后,老师多半是以讲解的形式向他们传授知识的,所以训练孩子“听”的能力也是至关重要的。父母可以通过“倾听”来训练孩子的注意力。比如父母可以让孩子听音乐、听故事,鼓励孩子用自己的话来描述所听到的内容,从而培养孩子专心听讲的好习惯。

    四、适当的给大脑一些刺激

    首先经常大笑可以保持大脑的活力,让自己的思维变得更加敏捷。大脑经常思考一些让人心情愉悦的事情,可以刺激大脑更好的去思考。要想足够的刺激大脑,就要有足够的睡眠时间,让大脑有充足的休息,这样才有更好的活动空间。适当的给大脑一些刺激,经常去考虑给大脑出些难题,大脑经常的活动,保证大脑不生锈。

    6岁孩子的专注力缺失对孩子会产生哪些影响?

    一、阻碍孩子的兴趣发展

    兴趣需要孩子对其进行足够的了解才能发现其中的乐趣和意义。而孩子的注意力不够集中就很难感受到兴趣的内涵所在,进而缺乏挖掘兴趣的热情。

    二、容易养成爱拖延的习惯

    孩子的专注力不足,很容易产生懈怠拖延的心理。面对需要完成的任务表现出消极的情绪,缺少积极应对的行动力。最终只能敷衍了事或者是无法按时完成任务,无法达到理想的成绩。

    三、影响孩子的学习效果

    缺乏会使得孩子付出多倍的努力但是却得不到应得的学习效果。在学习效率上表现欠佳,进而很难看到成绩上的提升和改善。注意力无法集中也使得孩子接受新的学习内容时无法快速地进入状态。

    2022-11-03 23:43查看全文

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