怎样疏导孩子心理压力

相似问题

• 怎样疏导孩子的心理压力

  随着学习任务的加重，学生就会觉得生活一天比一天忙碌，遇到孩子的压力，内心要高度重视，外表尽可能淡化，和孩子多沟通，但是不能草木皆兵，及时帮助孩子化解压力，压力也是动力。作为家长，要帮助孩子舒缓情绪，释放出自己的心理压力，将损害降到最低。

  怎样疏导孩子的心理压力？

  一、认真倾听。

  要帮助孩子克服压力，先要了解孩子心理上有什么压力？压力从哪里来的？所以，要抽时间和孩子面对面地交谈，认真地听听孩子的述说，让他畅所欲言，说出真话，只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子的心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

  二、帮孩子直面恐惧。

  有时孩子会因自己和别人不一样（比如不跟别人一起逃学，不跟别人作弊、抽烟、抄作业等等），就因此而受到嘲笑，甚至受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事情坚决不能做，让孩子知道，能够作到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现。

  三、培养孩子的自尊。

  培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力。比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他们自己去做，并且重视孩子的想法和言行，这些都是培养孩子的自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、有胆量，就会有明辨是非的能力。

  四、和孩子一起分享自己的经验。

  用孩子通俗易懂的语言和孩子分享父母小时候曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或者遇到了什么难题又是怎样处理的。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父亲告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心。

  2022-10-08 19:37查看全文

• 孩子考试心理压力大怎么办

  平时成绩很好，一到考试就懵，不论是学习好的学生，还是学习一般的同学，都会遇到这个问题，之所以会出现这种情况是因为孩子对考试过于在意，不能正确的看待考试。想要改变孩子的这种情况，家长要试着帮助孩子缓解心理压力。

  孩子考试心理压力大怎么办？

  一、安慰孩子“不要紧张”的话不要说。

  很多父母怕孩子紧张，于是会给孩子说：“平常心就好，不要太紧张”，但是父母们有没有发现，这样的话一点用都没有，反而还会加剧孩子的紧张。

  二、语言上尽量少提及成绩。

  父母常对孩子提及成绩，是让孩子产生压力的起源，因此如果想让孩子产生焦虑，那么成绩就不要经常提及了，尤其是现在临近期末了，越是提及成绩，越是会让孩子觉得有压力。别和孩子找不到话题的时候就问孩子最近成绩怎么样，问问孩子在学校开不开心也会舒缓孩子的压力。

  三、注意劳逸结合。

  临近期末了，孩子每天的任务都以学习为主，希望在考试中拿到一个好成绩。但是学习的同时也要照顾好身体，家长要让孩子劳逸结合，每学习一个小时左右，最好起来活动一下，放松放松身体，也要养成早睡早起的习惯，为期末考试做好全身心的准备。

  四、帮助孩子树立自信心。

  有些孩子之所以考试前有心理压力，就是因为信心不足而处于紧张和焦虑的状态之中。我们家长要帮助孩子树立自信心，这是考试成功的前提。要孩子相信自己在考试时会发挥出自己的最佳水平，能考出好成绩。

  五、考前不要对孩子过分关爱。

  当父母的，总希望自己的子女在考试中能金榜题名。于是，考前对孩子百般照料，关爱备至。当然，迎考期间家长在生活上多给孩子一些关心是十分必要的，但要讲究方式，尽量做得巧妙、自然。否则就会导致孩子产生心理压力。

  六、给孩子营造一个相对安静的环境。

  孩子面对考试，可能会‘压力山大’导致孩子在情绪上可能心烦意乱、焦躁不安，这时候任何的噪音，都有可能使孩子感到格外的闹心。甚至至对于那些情绪特别不稳定的孩子来讲，噪音简直就是‘灾难性’的存在。

  七、带孩子多出去走走。

  来个短途旅行，或者是爬爬山，让孩子呼吸新鲜空气，放松心情，可以玩一些孩子比较喜欢的项目，转移孩子的注意力，比如看电影、唱歌、或者是篮球、足球、攀岩等运动，帮孩子找个宣泄减压的渠道。并且在宣泄的过程中，尝试着让孩子说出自己的困难，让孩子降低自己的期望值，给预期的结果一个能够承受的范围，或者是考虑一下最坏的结果，这样当真正的结果来临时，心理压力会小很多。

  2022-12-01 18:07查看全文

• 孩子压力大家长该怎样疏导

  现在孩子的学习任务繁重，随着年龄一点一点的长大，学习的任务也在不断的加重，尤其是有的孩子额外还报了课程班。这样的话除去学校的学习还要进行额外的辅导，让孩子觉得压力越来越大，情绪越来越不稳定，不利于孩子的健康成长。

  孩子压力大家长该怎样疏导？

  一、减少不必要的课外补习。

  没有必要要求孩子一定要很优秀，没有完美的人，允许孩子有一点点小缺陷，让孩子健康的成长才是最重要的。

  二、给孩子情绪发泄的途径。

  积压的压力是需要孩子进行释放的，将情绪释放出去以后才能重新装载。

  三、树立正确的观念意识。

  不需要横向比较，只能做的比从前的自己好，孩子就是一个进步。

  造成孩子压力大的原因有哪些？

  一、来自于父母之间的比较。

  经常说别人家的孩子，让孩子觉得压抑，觉得自己不收到父母的热爱，会变得情绪失调。

  二、过多的学习任务。

  一直在完不成的学习当中感受到压力，没有办法也没有时间对自己进行调节。

  三、对自己没有清晰的认知。

  设定的目标太高远，而自己通过一次次的努力都达不到，所以导致的孩子对于自己有过大的压力。

  2022-10-06 10:27查看全文

• 高考前孩子心理压力大怎么办

  高考在学校，家长和社会的暗示下，让孩子对它肃然起敬。连不爱学习的孩子遇到高考也会拼一把。当然在拼搏的过程中，肯定会有孩子受不了这种压抑的氛围，他们会有很大的心理压力。如果调节不好的话，很容易让孩子走上不归路，所以，家长要重视高三的孩子，即使不能在学习上提供帮助，也要在生活中给予孩子温暖，让孩子知道家长永远在他身后，家永远是他温暖的港湾。
  

  高考前孩子心理压力大怎么办？

  1、认真倾听孩子的心声。父母应该对孩子给予信任，站在朋友的角度，和孩子坦诚沟通。只有在和孩子交流中，才能引导孩子说出自己的想法，了解孩子的心声。带着好奇询问孩子“发生了什么”，安静地倾听孩子，不管孩子说什么，这时候都要做到不打断、不评价，也不建议。这会让孩子可以感到安全，从而能放松地把自己的压力一股脑都倒出来，这也是在帮助孩子调节情绪。

  2、家长放松心态，放松不了也得假装放松。陪孩子聊聊天，一起做做饭，不要搞得像战前的家庭氛围，对孩子没有什么好处。

  3、深入地跟孩子谈一次心，一起分析一下现状，尽量让孩子感受到，自己努力了很久，马上要见分晓了，做好自己，发挥到自己的极致便好。

  4、做好思想准备，考得好与不好都要接受，然后跟孩子商量下一步的人生路该怎么走。

  5、让孩子正确对待高考，告诉孩子：高考只是一次重要的事情，有很多机会可以改变自己的人生，在很多方面都有发展的可能性。

  6、注意营养，保持作息。家长做好后勤保障工作，做孩子喜欢吃的食物。给孩子创造安定平稳和谐的环境，孩子在家复习期间要保在家庭关系及家庭氛围中和谐放松。

  高考前孩子心理压力大的表现和症状分析：

  1、紧张得无从下手。孩子满脑子想的都是考试，但觉得无从下手，寝食难安，顾此失彼。这种症状通常是由于家长对他的期望过高，或者是考生对自己的要求过于严格等等原因造成的；还有可能是因为他本身的基础比较差，跟不上老师进度造成的。

  2、复习不进去。看书时间很长，但看过的东西根本不往脑子里进。通常是由于考生在复习中出现比如说欲速则不达、焦虑等心理而造成的。

  3、睡眠不佳。心理压力大的孩子均存在不同程度失眠，失眠往往是心理压力过大的信号或结果，失眠与心理压力常常产生恶性的互动。

  4、人际关系不和谐。脾气特急，根本说不得，口头语是：“少理我，烦着呢！”还有“我们的某科老师特别差劲儿，跟他学还不如自己学”。这也是考生难以调整自己复习的状态造成的。很多时候，考生是因为自己太紧张而为自己的紧张情绪找的借口。

  2022-09-23 16:33查看全文

• 怎样帮孩子克服胆小恐惧心理

  做父母的都希望自己培养一个优秀的孩子，但每个孩子身上或多或少的存在一些问题。不少家长面对喜欢退缩、胆小的孩子有恨铁不成钢的愤慨，但是责骂并不能让孩子变得更好，反而会让孩子变得越来越懦弱。想要帮助孩子克服胆小恐惧的心理，家长一定要注意把握好方式。

  怎样帮孩子克服胆小恐惧心理？

  一、不要操之过急。

  对待胆小型的孩子，创设一个“没有压力”的环境非常重要。当孩子不愿意与其他孩子相处时，家长不能硬逼着孩子去和小朋友一块玩，因为害羞的孩子比较喜欢一对一的交往；当孩子不愿意在客人面前表现时，也不要强迫他，因为这样做会加剧孩子的紧张，将来会以更多的沉默和拒绝来应对，使害羞升级。

  二、用同理心去感受孩子的情绪。

  不仅是孩子会产生恐惧心理，即便是成年人很多时候也会产生一定的恐惧心理，所以家长们应该多站在孩子的角度去感受这种情绪，以同理心的方式和孩子进行交流，更深层次的了解到他们内心的真实想法。只有当孩子在恐惧的时候找到的依赖，他们的恐惧便会因为这种依赖渐渐的消失或者是减弱。

  三、了解孩子胆小恐惧的来源。

  想要解决问题，那么就要找到问题的根源。而孩子经常出现恐惧心理时，家长不仅要帮助他们克服，同时也要了解孩子这种恐惧心理的根源。只有掌握了根源，家长们才能更好地制定应对措施，才能下意识地去避免引发孩子这种恐惧心理的类似情形。

  四、减少责备和恐吓。

  当孩子犯错时，很多父母往往会火冒三丈，忍不住责骂孩子，有的父母甚至吓唬孩子说“你再犯错，我就不要你了”、“不听话就把你扔掉”。在父母看来这只是几句无心的责骂，可对孩子来说，却破坏了他的整个世界。因为，父母在他们心中就是一切。当父母责备的话语在孩子心中生根发芽后，他便会越来越胆小。

  五、用放松的方式多陪伴孩子。

  家长在日常生活中的经常陪伴，不仅能够让孩子有越来越多的安全感，而且还能有效地降低他们产生恐惧心理的发生概率。孩子如果经常生活在一种比较轻松的环境范围，经常有家长耐心的陪伴，他们所产生的情绪大部分就会偏向正面，性格上也会更加的阳光与乐观，很难再分出精力去产生恐惧。

  六、做好榜样，培养孩子的逆商。

  逆商是指面对困难时抗打击、挫折的能力。在平时生活中，家长不要过度保护，可以适当放手，培养孩子的“逆商”。同时要注意引导，平时可以跟孩子说一说自己恐惧或者害怕的经历，分享自己面对恐惧、害怕时的应对方法。也可以给孩子选择相应的绘本，让孩子从绘本中潜移默化地提高自己的逆商。

  七、增强孩子的体育锻炼。

  多给孩子增加一些对抗性的体育锻炼，如踢足球，打篮球这种有身体对抗的项目。或者打羽毛球乒乓球网球之类的也行，使孩子增强身体协调能力和素质，当然，这些都要遵循孩子的意愿，在孩子的兴趣基础上，不强求孩子。孩子可以在这种体育锻炼中，磨炼自己的意志，也能够让孩子正确的认识到自己。

  2022-11-29 20:33查看全文