怎么提高孩子专注力与自制力

相似问题

• 怎么提高孩子的专注力

  研究发现，父母对孩子的专注力问题，存在着很多误解。很典型的一个是，不考虑孩子的年龄，高估了孩子可以坚持专注力的时间。孩子的专注力问题，基本上是绝大部分老母亲共同关注的要点，不同种类的不专心差异很大，背后原因实际上非常复杂。

  怎么提高孩子的专注力？

  一、培养兴趣与专注力。

  我们经常说兴趣是最好的老师。当孩子做自己感兴趣的事情时，注意力明显比较集中，而且会格外投入其中。

  二、做一些培养专注力的游戏。

  如果只是一味说教，那么孩子很可能听不进去，也达不到理想的效果。孩子总是热衷于各种各样的游戏，所以家长还可以通过游戏的方式来提高孩子的专注力，这比枯燥的说教有用多了。

  三、经常夸奖孩子。

  家长的鼓励对孩子来说非常重要。当孩子专注于做某件事并且顺利完成之后，受到鼓励的话，会让孩子感觉到自己被认同了，他们会非常有成就感。

  四、减少打扰。

  父母经常说孩子做事不专注，却很少反思自己的问题。经常在孩子专注时候打扰，其实父母只需要静静地陪着孩子，到需要帮忙的时候，适度帮忙就足够了。

  影响孩子注意力的因素？

  一，频繁的打断孩子。

  做游戏，来喝口水来吃口饭来要不要尿尿啊？还有各种游戏要按照大人的意愿制作积木，要这样拼帖只能要横着贴，不要竖着贴，先装这个圆形的再装三角形的哎，你这个呀，没装满，装满再到下一个频繁的打断，不仅深深地破坏孩子的自主性，还毁掉了孩子的专注力，孩子在自己专注做事情的时候，大人不要过分干扰。

  二，干扰因素多。

  一屋子玩具孩子选择太多了，玩儿这个玩儿那个，怎么可能专注？还有孩子正在探索自己玩具的时候，大人在一边。刷短视频声音开的贼大，或者开着电视，孩子听着这么多噪音在玩耍，很难专注进去的，身边到处都是干扰，家长呢，要减少干扰。

  三，饮食不健康。

  给孩子的食品中，添加剂和防腐剂的食物会刺激多巴胺的分泌，让孩子情绪高涨，长期处于兴奋状态，进而影响专注力。如果你的孩子专注力不好，喜欢吃高糖高脂的食物，要适当控制一下。

  四，太唠叨。

  说的太多了，一天到晚都在讲，孩子干脆自动屏蔽，把你的话当耳边风，习惯性的把耳朵关起来，不听你的，倾听的能力就会变弱，影响和他人谈话，捕捉不到别人传递的信息。

  2022-10-11 19:16查看全文

• 怎么样提高孩子的专注力

  父母应该如何培养孩子的专注力？孩子专注力是丰年龄的增长逐渐提高的，所以说当我们看到小孩子做事情三心三意的时候，不要大惊小怪，这也是一种正常的现象，只要用心引导，耐心教育，不会使孩子的专注力得到逐步提高，我们需要怎么做才能有效提高孩子的专注力呢？

  怎样提高孩子的专注力？

  1、家庭干净。

  收拾整理好房间，创造一个干净整洁的环境，如果家中的物品摆放很乱，孩子的东西没有固定的位置，想用的东西却怎么也摸清到，这些都是会影响孩子的心理的，造成专注力不集中的情况。

  2、安静的家庭氛围。

  不良习惯会对孩子造成极大的干扰，导致孩子难以集中做自己的事情，所以说一定要营造一个安静的家庭环境。

  3、要控制孩子玩电子游戏。

  电子游戏有各种的声音和光影刺激，容易让孩子大脑发育兴奋，安静不下来学习，特别是有些孩子玩游戏上瘾，再想改变就会很困难，所以说一定让孩子远离电子游戏。

  4、建立起规律的生活方式。

  家庭生活一定不要建立太多苛刻的规矩，让孩子无所适从，对于小孩子来讲，越是简单有规律的生活节奏越是对专注力提高有很好的帮助，比如说每天早是需要做什么，上学时间，回家做什么等，对孩子提高专注力大有益处。

  5、读书使人好学。

  这里说的读书，主要是指一些适合儿童读的读物，儿童绘本里面的情节会吸引孩子一直读下去，时间久了，专注力就会培养起来了，还可以让孩子在丰富的知识库中学习新知识。

  6、减少干扰因素。

  当孩子在学习的时候要把与其无关的东西都拿走，避免造成分心，也不要去打扰到孩子，影响孩子的学习思路，避免对孩子随意指责，经常指责孩子会出现不集中，孩子会习以为常，不觉得是个问题，不利于孩子改正错误。

  孩子在成长过程中会遇到这样那样的诱惑，非常容易分散注意力。父母每一次爱的凝视、全情的陪伴、亲密的互动，都不仅仅是在 “带孩子”，而是在给孩子的专注力加分。

  2022-10-10 13:22查看全文

• 怎么提高孩子的注意力和专注力

  不管孩子有多大的年龄，想要孩子的注意力高度集中四十五分钟，也是很难的。可以教孩子学会有重点的听讲，同时要帮助孩子改善他的错误行为，比如说容易被其他的事情分散注意力，这可以改掉孩子的不好的习惯，进而提高注意力和专注力。
  

  怎么提高孩子的注意力和专注力？

  1、首先要保证全面的营养

  高中阶段学习压力特别大，没有一个好身体就抗不下来。所以家长们一定要注意保证孩子们每天的营养所需。

  2、创造良好的外界环境

  关于电子产品。这是一个极具争议的事情，个人建议高中生不要有太多的电子产品，这些电子产品很大程度上是影响高中生学习专注力的罪魁祸首，尤其你的孩子如果走读，你每天接孩子就在学校门口等，不要以孩子找不到车方便联系为由，为孩子配备手机。

  3、良好学习环境的塑造

  孩子学习时，不要有过的噪音，比如电视剧、游戏等等，作为家长应当以身作则，主动消除这些不利因素。另外，不管什么条件下，学生如果燃起了学习的欲望，而且在专注地学习，不要打扰他。

  4、有空多加强体育锻炼

  光学习不锻炼，身体也会吃不消的。适当的锻炼有助于学习。当看到孩子学习了很久，家长们注意要让孩子们出门走走，锻炼锻炼，这样学习效率会高一些。

  5、激发孩子的学习兴趣

  改善教育方法，因材施教，提高孩子的学习效率，让孩子对学习产生兴趣，当孩子对学习有兴趣了，自然就会在学习上提高注意力和专注力了。

  孩子的注意力和专注力不好的影响：

  1、学习成绩差

  注意力集中时间比其他孩子短，而且容易分心散漫；回答问题给出不切实际的答案，无法描述事情的来龙去脉；一旦学科内容提高至一定的难度和容量，孩子将无法跟上学习进度，此时注意力不足的孩子，成绩往往逐渐下滑。

  2、人际关系紧张

  注意力不集中的孩子，往往不认真听爸爸妈妈的话，家长经常管束，但收效甚微；轻易打断别人谈话，不加思索的响应，如上课经常无意义接话，扰乱课堂秩序；或是无法按照要求控制自己的行为。很容易被外界刺激吸引，抗诱惑和干扰能力差，往往无法遵守规范和指令，难以适应集体生活和社会环境。

  3、自信心不足

  在过重的学业要求与升学的高压力下，注意力不足、轻微多动的学生，很容易被定位为问题青少年，同时本人也因无法充分发挥自我能力，而失去对学业的兴趣；由于自信心不够强，常常会引起各种问题与行为，最后会感到被孤立；因长期的环境不适应与经历挫折，失去自信、形成自卑心理。

  2022-09-19 19:50查看全文

• 在家怎么训练孩子的专注力

  从古至今，凡在某一方面有所成就的人，一定是非常专注到了痴迷的地步。所以说专注力是一个人有所成就的必要条件。很多家长都想要让孩子的孩子有很好的专注力，但是总有一些孩子的专注力不是很好，学习效率低，一些家长为此感到担忧又不知道如何去解决。

  在家怎么训练孩子的专注力？

  1、不要分散孩子的注意力。

  孩子学习或读书的时候，不要经常叫孩子，也不要弄出很多的声音来吸引孩子，否则很容易让孩子分散自己的注意力，这对他注意力的培养非常不好，也容易让孩子养成三心二意的习惯。

  2、让孩子自己定下目标。

  一个人做事情的专注力是靠动力来推动的。如果有一个目标来指引孩子做事情，孩子会非常积极，但是这个目标让孩子自己来定。只有在一段时间里给自己定下一些目标，然后自己去实现，这样才能让自己专注力更好的去做好，这样慢慢的就培养了孩子的专注力。

  3、给予适当的奖励。

  有鼓励才能让孩子更有动力，无论是物质还是精神，能推动孩子向前一步的话都是好的。因此要给予孩子适当的奖励，每个时期都可以进行改变，这样也是能很好的培养孩子专注力的，能让孩子做任何事情都做得非常好。

  4、提高孩子的兴趣。

  孩子不能专注于做一件事，可能是兴趣不高的原因，妈妈需要帮孩子提高兴趣。例如，在写作业时，可以帮助孩子发现学习中的乐趣，和他一起做做算数，将难题付诸于实践，让孩子从行动中明白该如何做这道题。将学习和生活联系起来，让孩子发现学习离自己并不遥远，知识其实就在我们的身边。

  5、合理安排时间。

  孩子的注意力不强，也有可能是时间过于仓促，无法得到合理的休息而导致的。很多爸爸妈妈在平时给孩子报了各种辅导班，把孩子的“档期”排得满满的，不给孩子留一丝“喘息”的机会。时间长了，孩子得不到应有的休息，自然会感到比较疲劳，在上课时也就无法集中精力了。所以爸爸妈妈们平时要给孩子合理安排好时间，注意劳逸结合。

  6、保持充足的睡眠。

  如果孩子每天得不到充足的睡眠，也会导致他白天的精力不集中。爸爸妈妈要督促孩子养成早睡早起的习惯，每天保持足够的睡眠。如果每天睡不好也很影响孩子的生活和学习，所以爸爸妈妈要尽量给孩子休息提供一个良好并且安逸舒适的环境，从而保证孩子有一个较高的睡眠质量。

  7、不要大声训斥孩子。

  家长要尽量减少对孩子的唠叨和训斥，孩子做错或做的不好时要耐心教导，循循善诱。切忌大声训斥甚至打骂孩子，会让孩子变得胆小孤僻或者暴力烦躁的性格。

  8、培养孩子的自制力。

  孩子容易走神，大多是自制力不强的表现。妈妈需要帮助孩子培养他的自制力，在平时可以做一些训练他的小游戏，例如，在吃饭时训练他专注不说话，或者和孩子比赛读书。出去玩时，也可以带孩子做一些需要专注的事，例如，可以带孩子一起钓鱼或者做陶瓷。另外，妈妈可以使用“番茄钟”的方法来训练孩子，在25分钟内专注于一件事，每25分钟休息一次，为下一个“番茄钟”做准备。

  2022-11-30 19:13查看全文

• 小孩子专注力不集中怎么改善

  随着科技的发展，信息的爆炸，孩子们的专注力已经越来越弱。很多孩子虽然很聪明，但是他们就是没有办法专注地学习，学习的时候经常走神，父母经常为此操碎了心，但是又不知道如何去解决。

  小孩子专注力不集中怎么改善？

  一、减少选择。

  孩子的心智发育不完全时，面对多重选择是非常容易将注意力分散的。家长平常给孩子的玩具尽量不要超过三个，同时要让孩子玩好之后再放回原位，养成动手独立的好习惯。

  二、改定时为定量。

  家长需要多多注意孩子的作业量，多对其进行情绪上的安抚，避免让孩子产生逆反心理。将孩子的作业量由定时改为定量，会让孩子有动力将作业写完，对于改善专注力也有很大的帮助。

  三、尽量减少无关刺激的干扰。

  当孩子从事某种活动时，我们应该尽量给他创设一个比较安静、舒适整洁的环境，刺激物尽量减少，比如玩具，每次只拿出一两个供其玩，其他的都收起来。这样无论是从视觉还是听觉上，都尽量减少无关刺激，孩子就比较容易精力集中地干自己的事情。

  四、给孩子制定计划。

  凡事都有计划性可以很好地帮助孩子提高专注力，家长把一天需要做的事情给孩子计划好，并告诉他们，在快速做好一件事情之后才可以实施下一项事情。比如，要在1个小时之内背会一篇作文，才可以去看一会动画片，或者专心吃完饭才可以去玩等等。让孩子适应并习惯计划，可以使他们的专注力大大提升。

  五、在活动之间留出时间间隔。

  当你的孩子在做一件事的时候，告诉他还有一件事要做。但是，在他开始下一个活动之前，给他一些时间。通常，如果一个孩子正在做他喜欢的事情，他可能不愿意换一个新的。

  六、请孩子做传话筒。

  有些明明可以夫妻俩商量的事，偏偏告诉孩子，让他做“传话筒”。一开始可以从简单的事传起，逐渐加大难度，看看爸爸听到的是不是妈妈原来说的话。从这一行为中，也可以快速训练孩子的注意力。如果孩子不注意听，传的话很有可能“添油加醋”，要么就会“断章取义”。

  七、多让孩子自主读书。

  一个人的习惯要养成，是需要时间和自身的意志力的。因此要让孩子自主做一些事情，这样才能更好的培养专注力。比如读书，如果他自己能安排好自己的学习、读书时间，并且能按时完成，这样孩子就能学习到很多知识，这对于孩子的专注力是有很大的帮助。

  八、给孩子树立一个专注的榜样。

  首先从自己做起，做一个好榜样，也做一个专注的人。父母是孩子的一面镜子，孩子的很多行为都来源于父母。如果我们总是要求孩子去写作业，看书，我们虽然做到了没有打扰他们，但是我们在玩手机，刷抖音，看视频，玩游戏。这些行为孩子其实都是会注意到的，久而久之形成一个坏的现象，孩子也会模仿大人的行为习惯，所以，怎么让孩子变得专注呢？就是我们自己也尽量变成一个专注的人，而不是孩子在专注，我们在旁边表演不专注。

  2022-11-30 19:09查看全文