怎样提高孩子专注力和集中注意力

匿名 2022-09-17 14:54 76次浏览

我家孩子今年六岁,是个小女孩,上一年级,她的专注力和注意力不是太好,比如坐不住,不管是学习还是玩耍,做一件事都不会持续很长时间,中间肯定会分心做一些小动作或者是直接被另一件事情打断,我发现她很容易被分散注意力,一点风吹草动都会吸引到她。都说专注力和注意力对小朋友很重要,需要从小培养,我想找一些方法,怎样提高孩子专注力和集中注意力呢?

精选回答

培养孩子的专注力和注意力是很重要的事情,对未来的学习和工作都有很大的帮助,作为家长,我们首先不要干扰孩子做她喜欢做的事情,其次应该在规定的时间内完成一件工作,然后应该要教会孩子学会分配时间,也可以鼓励孩子做一些自己感兴趣的事情。

怎样提高孩子专注力和集中注意力?

1、做到不干扰

如果孩子正在做一件自己非常喜欢的事情,这种情况下不要加以阻止,同时也不要去打乱,他可以适当的要求和孩子一起做,让孩子了解更多的知识,既培养了专注力,又增强了孩子之间的交流和感情。

2、定量学习并给予奖励

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务或其他任务,改定时为定量。如果孩子能够专心完成,父母要给予一定鼓励,并休息5—10分钟。当孩子做得很好时,可逐步延长一次性集中学习或其他活动的时间。

3、教孩子学会分配时间

合理的规划时间才能够在规定的时间内完成预期的目标,让孩子有一种做时间主人的感觉,而不是跟着时间走显得急匆匆,同时也不能专注的做一件事情。让他们自己心中有一个大的概念,然后制定一个闹钟,让他有一定的紧迫感,从而也有助于提升专注力。

4、培养兴趣爱好

家长可以培养孩子绘画或书法等兴趣爱好,因为在绘画和练习书法的过程中,可以全身心专注的完成,通过长时间循序渐进地进行锻炼,有利于增强孩子的注意力。

5、生活调节

要提高孩子的专注力,应该要给孩子营造温馨的成长环境,让孩子保持愉悦的心情,父母也要态度温和,遇到问题要以引导和鼓励为主。规律的体育运动,对于注意力不集中能够起到缓解效果,也可以在一定程度上提高孩子的专注力。

孩子专注力和注意力差的影响因素:

1、家长的教育

有许多大人都打着教育孩子的名义去干扰孩子做一些自己喜欢的事情,其实这也是导致孩子注意力不集中的一个主要因素。

2、邋遢习惯缺乏自律

很多家长只重视孩子的学习成绩,忽略了孩子良好自律和生活习惯的养成,殊不知杂乱的学习环境,凌乱的学习桌面更是孩子分心走神的铺路石。学习桌面上无关的东西太多,孩子难免玩心重。

3、过早让孩子接触游戏、直播等新媒体

玩是孩子的天性,这话不假。可玩也要有所克制。现在很多网络游戏为了吸引孩子眼球,可以说无所不用其极。游戏中不乏枪战暴力打斗画面,这些动感刺激很容易导致孩子上瘾,自然心思很难集中在其他事情上。同时,近来也陆续出现孩子疯狂刷快手抖音的报道,搞笑非主流的段子,孩子们乐此不疲,极大地影响了孩子的专注力。

一切好起来 2022-09-17 16:17

相似问题

  • 怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力

    什么是专注力,专注力是集中精神在某一件事情时的表现。儿童的专注力因为还没有成人成熟所以很容易被外界的因素所干扰,那么要如何避免这种情况呢?有没有什么办法可以对孩子的专注力进行训练呢?

    怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力?

    一、减少外界的刺激,排除外界干扰因素,给孩子一个专心致志学习的环境。

    二、保证良好的睡眠,给孩子足够的休息让孩子的大脑得到放松。

    三、适当的运动,激活孩子的身体活动和大脑细胞,锻炼中需要控制身体的平衡和协调,这可以让孩子很好的专注于自身。

    四、建立秩序感和规则感,让孩子有一个紧迫的感觉,在适当的压力下提升注意力。

    哪些是干扰孩子专注力的因素?

    一、干扰孩子的因素有很多,最常见的就是一个嘈杂的环境,在嘈杂环境下的孩子容易就会被周边的因素所吸引,从而改变关注点。

    二、经常的打断孩子的连续性,在孩子正在进行一件事项时来自家长不停地指导会让孩子对于事件的专注力下降,从而减低专注时间。

    三、孩子没有时间观念,还不知道时间的重要性,也看不到时间的流逝,那么这样的孩子就不会关注在一件事情上。

    2022-09-28 13:44查看全文
  • 怎样提高孩子的专注力和集中力

    现在孩子的专注力和集中力引起各位家长们的广泛关注。因为专注力和集中力对孩子来说是非常重要的,他不仅可以提升孩子的学习能力,还能锻炼孩子的毅力,提高孩子的自信心。所以,家长如果发现孩子专注力不够,那就要多了解一下这方面的知识,学习一下提高孩子专注力和集中力的技巧,给孩子一个好的家庭教育。

    怎样提高孩子的专注力和集中力?

    1、家长耐心引导:孩子出现注意力不集中时,家长不要打孩子、骂孩子,要耐心地引导和培养孩子,让孩子一次只做一件事情,不要有一心多用的习惯。

    2、减少外界刺激:观察孩子在专心做着一件事的时候,家长要减少外界刺激,不要叫唤其吃饭、洗澡,减少周围视觉刺激和听觉刺激,营造一个安静的环境,也可以集中孩子的注意力。

    3、建立秩序感和自我约束力:有能力的情况下让孩子参与集体活动,比如军训、团建活动,培养其团队秩序感和自我约束力,也能够集中孩子的注意力。

    4、游戏训练:用一些智力训练、拼图、积木等增强转移力的游戏,每天坚持玩,也能够集中孩子的注意力。

    5、创造有利于集中注意力的环境:比如家长可以给孩子规定完成学习任务的时间,如果孩子能顺利完成,要积极给予鼓励。孩子的好奇心较强,当孩子学习或专心做某一件事情时,家长应避免打扰,还应注意营造安静的环境,避免出现噪声,有利于逐渐增强孩子的注意力。

    6、培养兴趣爱好:家长可以培养孩子绘画或书法等兴趣爱好,因为在绘画和练习书法的过程中,可以全身心专注的完成,通过长时间循序渐进地进行锻炼,有利于增强孩子的注意力。

    孩子的专注力和集中力差的原因:

    1、环境因素:环境因素是导致孩子注意力不集中,最常见的原因之一,比如生活环境过于复杂喧闹,或者是父母之间关系不好经常吵架等。因为孩子的意志力比较差,很容易受到外界干扰。

    2、睡眠不足:所谓的睡眠不足,它主要是指没有达到正常睡觉的时间。如果孩子经常睡眠不足,这样就会导致思考能力下降、判断能力减弱、注意力不集中的现象。想改善这种情况一定要保证充足睡眠,每天保持6~8个小时的睡眠时间。

    3、精力太旺盛:一般注意力不集中的孩子精力比较旺盛,精力过于充沛,身上会积累太多能量,需通过运动释放出能量。若多余能量没有释放出来的话,他们会感觉到全身难受,所以引起注意力不集中。

    4、自身认知水平有限:孩子上一年级之后认知和评价水平低,很在意家长或老师的看法。若周围人给予不良评价的话,会给他们带来负面的自我暗示。此外,小朋友之间随意给他人贴标签,也会增加心理上的负担,从而导致注意力涣散。

    2022-09-26 13:16查看全文
  • 怎样让孩子集中注意力的方法

    孩子的注意力不集中,家长可以在家多鼓励孩子进行体育锻炼,体育锻炼可以很好的提高孩子的身体素质,还能有效锻炼孩子的思维,间接影响了孩子的注意力。还要让孩子养成良好的作息规律,只要休息好了,孩子的精神状态也会好很多,很有利于培养孩子的注意力。最后还可以和孩子玩一些专业训练注意力的游戏,来集中孩子的注意力。

    怎样让孩子集中注意力的方法?

    1、跳绳:跳绳虽然是很简单的一项运动,但是只有在全神贯注时,才能跳多,所以跳绳对培养孩子注意力是一项不错的运动,在锻炼注意力的同时也能锻炼身体。

    2、舒尔特方格训练:具体方法是,往一张白纸上画一个规格为5X5的正方形表格。把1~25这二十五个字打乱放入表格中,让孩子从1~25按照数字顺序依次指出数字,并计时。如果对于该年龄段的孩子有难度的话,可以先从3X3或者4X4的表格开始,然后再加难度,如5X5或6X6的表格。也可以将数字换成英文或者图案。

    3、玩迷宫游戏以及拼图:玩迷宫和拼图能使孩子的思维能力以及专注力得到锻炼。家长们要注意,在孩子自己玩耍的时候不要随意地打扰孩子。随意地打断孩子不利于孩子们专注力的锻炼。

    4、兴趣创新:对于儿童来说新鲜是最好的集中注意力的一种方法,所以无论是教学还是让他们做事情一定要经常保持创新感,很多孩子无法长时间保持专注的主要原因就是因为无聊和重复,如果能够让孩子始终保持“这个东西我没见过,有兴趣”的话,他们会非常愿意把注意力集中在一件事情上面。

    5、饮食方面:很多家长经常比较重视形式上的让孩子注意力提高的方式,而忽略了生理上尤其是饮食对注意力的影响,其实高蛋白的食物能够让孩子大脑运转更加快速从而保持高度的精力和注意力,还有蔬菜和水果中的维生素也是孩子身体和大脑生长必不可少的,所以良好的饮食习惯也是家长必须要监督孩子做的。

    孩子集中注意力的好处:

    1、提高学习能力。当孩子能够把注意力集中于某件事情的时候,他们就会主动去探求未知的东西,寻求解决问题的办法。比如,经常喜欢搭积木的孩子更容易掌握组合与分解的知识技巧,这可以提升数学思维能力。

    2、提高自信心。注意力集中的孩子,由于能够专心于自己所做的事情,所以更容易获得满意的结果,更能体验到成功的快乐。如果再得到父母的夸奖,孩子就会更加自信。

    3、激发好奇心。当孩子注意力集中时,就可以深入地思考问题。比如孩子在搭积木时,开始可能只会往上码高。逐渐地,他会试着往左右搭,或组成新的图形。

    4、锻炼毅力。当孩子热衷于某一件玩具并长时间摆弄时,不知不觉中也锻炼了他的恒心和毅力。注意力游戏还可以帮助孩子克服散漫的习惯,能够沉着冷静地处理问题,形成稳定的心理素质。

    2022-09-20 16:14查看全文
  • 怎么提高孩子的注意力和专注力

    不管孩子有多大的年龄,想要孩子的注意力高度集中四十五分钟,也是很难的。可以教孩子学会有重点的听讲,同时要帮助孩子改善他的错误行为,比如说容易被其他的事情分散注意力,这可以改掉孩子的不好的习惯,进而提高注意力和专注力。

    怎么提高孩子的注意力和专注力?

    1、首先要保证全面的营养

    高中阶段学习压力特别大,没有一个好身体就抗不下来。所以家长们一定要注意保证孩子们每天的营养所需。

    2、创造良好的外界环境

    关于电子产品。这是一个极具争议的事情,个人建议高中生不要有太多的电子产品,这些电子产品很大程度上是影响高中生学习专注力的罪魁祸首,尤其你的孩子如果走读,你每天接孩子就在学校门口等,不要以孩子找不到车方便联系为由,为孩子配备手机。

    3、良好学习环境的塑造

    孩子学习时,不要有过的噪音,比如电视剧、游戏等等,作为家长应当以身作则,主动消除这些不利因素。另外,不管什么条件下,学生如果燃起了学习的欲望,而且在专注地学习,不要打扰他。

    4、有空多加强体育锻炼

    光学习不锻炼,身体也会吃不消的。适当的锻炼有助于学习。当看到孩子学习了很久,家长们注意要让孩子们出门走走,锻炼锻炼,这样学习效率会高一些。

    5、激发孩子的学习兴趣

    改善教育方法,因材施教,提高孩子的学习效率,让孩子对学习产生兴趣,当孩子对学习有兴趣了,自然就会在学习上提高注意力和专注力了。

    孩子的注意力和专注力不好的影响:

    1、学习成绩差

    注意力集中时间比其他孩子短,而且容易分心散漫;回答问题给出不切实际的答案,无法描述事情的来龙去脉;一旦学科内容提高至一定的难度和容量,孩子将无法跟上学习进度,此时注意力不足的孩子,成绩往往逐渐下滑。

    2、人际关系紧张

    注意力不集中的孩子,往往不认真听爸爸妈妈的话,家长经常管束,但收效甚微;轻易打断别人谈话,不加思索的响应,如上课经常无意义接话,扰乱课堂秩序;或是无法按照要求控制自己的行为。很容易被外界刺激吸引,抗诱惑和干扰能力差,往往无法遵守规范和指令,难以适应集体生活和社会环境。

    3、自信心不足

    在过重的学业要求与升学的高压力下,注意力不足、轻微多动的学生,很容易被定位为问题青少年,同时本人也因无法充分发挥自我能力,而失去对学业的兴趣;由于自信心不够强,常常会引起各种问题与行为,最后会感到被孤立;因长期的环境不适应与经历挫折,失去自信、形成自卑心理。

    2022-09-19 19:50查看全文
  • 怎样培养孩子的注意力和专注力

    注意力和专注力影响着孩子的做事效率。同样年龄的孩子,有的做事麻利,效率高;有的做事磨蹭,效率低。这就证明了,孩子的注意力和专注力,不是天生的,是需要后天培养的,所以,作为父母,需要注意在生活中多培养孩子的注意力和专注力。

    怎样培养孩子的注意力和专注力?

    1、要给孩子一个安静的环境,不去打扰孩子

    这一点,很多教育专家都讲过,那就是,家长一定要尽量减少干扰孩子的玩耍、看书、甚至发呆。大人没事的时候,不要总去问孩子:要不要吃东西?要不要喝水?看孩子写作业时,也不要总是心急地去催促他等等。家长要尽可能地让孩子沉浸在自己宝贵的状态里。这样,孩子才能让自己的精神变得更加专注,学习和做事才会更加有效率。

    2、为孩子建立一个时间表

    给孩子制定一个时间表,什么时间起床,什么时间吃饭,什么时间玩玩具,什么时间看书,增强孩子做事情的目的性,定时定点去做某件事,更有利助孩子专注力的培养。

    3、听觉注意力训练

    给孩子讲故事,事先说好了,故事讲完了之后要提出问题让他回答,如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他,相信效果会更好。这就好比我们听老师讲课一样,如果事先做好了预习,找出了自己有疑问的地方,在听讲时就会特别心,因为是带着要寻找答案的愿望去听的。当然这样做,一开始孩子可能会只顾找答案而忽略了其他内容,不过训练的次数多了,提的问题也增多了,这样孩子就会把注意力放在整个故事上了。

    4、让孩子做自己感兴趣的事情

    很多父母都曾反映过这样的情况:孩子学习时总是静不下心来,经常学十来分钟就要跑开玩。但玩游戏却能持续半个小钟到一个小时以上,而且过程十分专注。这其中一个主要原因是孩子对游戏感兴趣,因为感兴趣所以能集中注意力去做这件事。所以,父母可以引导孩子发展自己的兴趣爱好,例如做手工、画画、下棋、打棋等。当孩子专心去做自己感兴趣的事的时候,其实也是在无形中锻炼了孩子的注意力。让孩子在发展自己兴趣的同时,也提升了专注力。

    孩子的注意力和专注力差的原因有哪些?

    1、孩子自身的原因

    一般七岁的孩子,注意力集中时间平均20分钟。八九岁可达到30分钟。但上课时间一般为40到45分钟,所以,对这个年龄的孩子来说,一节课有不集中的时候是很正常的。随着年龄增长,就慢慢好起来的。不能如临大敌,横加指责,扣上“开小差”、“不集中”的大帽子。孩子会接受这个暗示,真的就“不集中”了。

    2、家长的负面暗示和强化

    家长的过度关注,比如孩子写作业、玩具时,家长一会儿给孩子喝水、一会儿吃水果、一会儿提醒孩子,不断分散注意力。当孩子有不集中表现时,又不加分析、一味指责。这种暗示和强化,久而久之,孩子就自认为是一个不集中的人了。

    3、缺乏目标和兴趣

    没有兴趣,自然难以集中。缺乏目标,孩子也很容易转移。比如:读书,读前没有提出具体目标:读多长时间、读几页等,孩子就很容易翻看几分钟,扔一边了。

    4、孩子安全感缺失

    父母吵架,担心回家挨训、挨打等这些潜意识的东西也会打扰孩子的注意力。孩子会不由自主地心神不安、坐卧不安,会通过玩玩具、铅笔、撕书本、扯衣服、搞怪、捅捅别的小朋友等偏差行为,掩饰自己安全感的缺失。但这些也常常被我们解读为“开小差、做小动作、不认真听讲”。

    2022-09-15 12:57查看全文

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