培养孩子专注力的训练方法

匿名 2022-09-16 11:07 113次浏览

我家孩子六岁,上一年级,是个小男生。他现在还小,专注力不是很好,做事总是分心,所以,他的学习成绩不是很好,以至于孩子都有点不太自信了,我想着得从小锻炼一下孩子的专注力,以免日后长大会对孩子的身心和发展有影响。所以,我想请教一下,培养孩子专注力的训练方法有哪些?

精选回答

良好的专注力是孩子今后学习的有力保障,而专注力不是天生的,它需要后天的培养。当孩子的注意力总是被破坏,总得不到保护时,专注力就会慢慢涣散。所以,请让孩子从容地做完他投入的“工作”,在生活中慢慢培养孩子的专注力。当然培养孩子的专注力是需要一定的训练方法的。

培养孩子专注力的训练方法有哪些?

1、家长耐心引导

孩子出现注意力不集中时,家长不要打孩子、骂孩子,要耐心地引导和培养孩子,让孩子一次只做一件事情,不要有一心多用的习惯。

2、减少外界刺激

观察孩子在专心做着一件事的时候,家长要减少外界刺激,不要叫唤其吃饭、洗澡,减少周围视觉刺激和听觉刺激,营造一个安静的环境,也可以集中孩子的注意力。

3、游戏训练

用一些智力训练、拼图、积木等增强转移力的游戏,每天坚持玩,也能够集中孩子的注意力。

4、采用盯点法随时训练

在教室和家里,每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的,这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

5、舒尔特表格

舒尔特表格是公认的有效训练专注力的方法之一。在一张白纸上,画出5X5的正方形表格。把1~25的数字打乱填充到表格中,让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字,并统计完成的时间。

如果一开始孩子觉得困难,可以先做3X3,4X4的表格,后面再增加难度。家长还可以跟孩子比赛,比比谁用时更短,增加训练的趣味性。

6、番茄时钟专注法

番茄钟具体的做法是,设定25分钟为一个番茄钟,在这个时间内,专注做事。等25分钟过去了,再休息5分钟。番茄钟专注法简单易行,番茄时间可以根据孩子的专注的情况而定,可以是5分钟,10分钟,再依次向上递加。

7、大声读书

每天拿出10分钟左右的时间,让孩子为父母读一则小故事,孩子在读书的过程中,尽量不读错、不丢字、不断读。这样一来他的注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去,一段时间后孩子的专注力就能提升了。

孩子专注力差的原因:

1、生活环境

孩子处在网络科技信息发达的时代,生活中存在大量干扰,比如手机游戏、短视频,电脑游戏等,这些都能轻易吸引孩子的注意力,家长如果经常在孩子面前玩手机,电脑等,极容易影响孩子,特别是孩子在专心完成某项任务的时候会导致孩子分心无法专注。

2、体育锻炼太少

学龄阶段的孩子学习压力大,课业较多,大多数时间都家长都会让孩子是在家学习,看书,或者上各种补习班,户外体育锻炼的时间很多少,导致很多孩子缺少耐力,其实,专注力和耐力之间有一定的连接关系。

3、生活中的作息习惯

想要获得成功,离不开从小一直保持良好生活作息的好习惯,对于身体正在发育的孩子们来说,保持精力充沛是进行其他活动的基础。

茜茜妈妈 2022-09-16 12:10

相似问题

  • 培养孩子专注力的方法

    其实,每个孩子都具备科学家的品质,当孩子专注于观察的时候,家长千万不要为了赶时间而打断孩子蓬勃的发现力。儿童乐园来不及可以不玩,中饭可以晚点吃,可孩子在专注观察中享受发现的乐趣,这样的劲儿一旦被破坏几次,就再也难以重建了。

    培养孩子专注力的方法?

    一、生活调节。要提高孩子的专注力,应该要给孩子营造温馨的成长环境,让孩子保持愉悦的心情,父母也要态度温和,遇到问题要以引导和鼓励为主。规律的体育运动,对于注意力不集中能够起到缓解效果,也可以在一定程度上提高孩子的专注力。

    二、家庭环境创建。父母要给孩子营造一个好的家庭环境,要做好分区,书桌只能放学习用品,不能在书桌上吃东西和玩耍,让孩子从小养成要把一件事情,完成以后才能再做其他的事情。父母要多陪伴多鼓励孩子,不要干扰孩子做他喜欢做的事情等。

    三、教孩子学会分配时间。合理的规划时间才能够在规定的时间内完成预期的目标,让孩子有一种做时间主人的感觉。让他有一定的紧迫感,从而也有助于提升专注力。

    四、不要干扰孩子做事。如果孩子正在做一件自己非常喜欢的事情,这种情况下不要加以阻止,同时也不要去打乱,他可以适当的要求和孩子一起做,让孩子了解更多的知识,既培养了专注力,又增强了孩子之间的交流和感情。

    五、运动、音乐和美术。研究表明,玩运动和音乐游戏和美术创作有助于学龄前儿童发展注意力技能。尤其是那些好玩的,互动性强的,孩子感兴趣等游戏是提升这些技能的有趣和吸引人的方式。同时父母也可以改变规则,使游戏更具挑战性。

    2022-11-03 23:41查看全文
  • 孩子专注力训练方法

    专注力是一种习惯,需要从小培养,更需要家长奉献自己的注意力,关注孩子,树立保持专注的榜样。训练孩子有一个专注力,可以让孩子集中精神做事情,更优秀的集中在事情本身上。在孩子学习的时候让孩子有一个明确的学习目标。

    孩子专注力训练方法?

    一、准备一个合适的学习场所。

    所有的活动开始都是要准备一个地点的,这个场所内的环境是需要是安静舒适的,是没有不相干的打扰的。

    二、给孩子设定目标。

    设定了目标以后孩子就要向着目标努力,有目标,接下来的就是努力的前进完成了。

    三、将时间改为看得到的事物。

    设定一个闹钟,或者放一个钟表,让孩子可以看的到时间的流逝,知道时间的载体。

    四、带孩子进行专注力游戏的训练。

    可以利用运动,或者卡片的游戏吸引孩子的专注力,让孩子集中精神观察事物。

    孩子专注力会受到哪些影响?

    一、受到周边环境的影响。

    环境对与孩子的影响是较大的,一个良好的适合的环境,能够帮助孩子更快的进入专注的状态,对于孩子的学习起到至关重要的作用。

    二、家庭人物的影响。

    家庭的变动导致孩子的关注点不在学习,而在于关注家中人员的动向。

    三、经常被打断。

    孩子在专注一件事情的时候经常被打断,长此以往的孩子专注力就不容易集中,时间也会变得短少。

    2022-10-06 10:27查看全文
  • 训练孩子专注力最有效的方法

    专注力,又叫注意力,是指孩子精神及心理活动能集中于特定事物上,并持续一段时间。而七岁的孩子还小,专注力不好是正常的,家长不要过于焦虑,只要掌握正确的训练方法,就可以快速提高孩子的专注力。

    训练孩子专注力最有效的方法是什么?

    1、生活调节:要提高孩子的专注力,应该要给孩子营造温馨的成长环境,让孩子保持愉悦的心情,父母也要态度温和,遇到问题要以引导和鼓励为主。规律的体育运动,对于注意力不集中能够起到缓解效果,也可以在一定程度上提高孩子的专注力。

    2、建立时间表:给孩子制定一个时间表,什么时间起床,什么时间吃饭,什么时间玩玩具,什么时间看书,增强孩子做事情的目的性,定时定点去做某件事,更有利助孩子专注力的培养。

    3、行为干预:需要对孩子的良好行为给予鼓励,对于孩子的不良行为给予惩罚。让孩子学习去解决问题,选择恰当的行为方式,可以提高孩子的专注力。

    4、教育训练:想要提高孩子的专注力,家长需要学会与孩子共同制定明确的奖罚协定,提高孩子的自觉性和自信心,也可以间接达到提高孩子专注力的作用。

    5、游戏:可以找一个比较安静的地方,大人和孩子或者找多个同伴坐在一起玩游戏,比如拼图、搭积木、看童话故事等等。这些方法能够提高孩子的注意力,并且也可以锻炼孩子的专注能力。

    6、创造合适的环境:儿童在写作业或者学习的时候,大人不可看电视或者是玩手机,避免儿童所学习的环境过于嘈杂,从而影响孩子的专注力。

    孩子专注力不好的原因有什么?

    1、家长忽视孩子兴趣

    孩子有了兴趣才会专注去做一件事,家长如果在这个过程中忽视了孩子的兴趣或者不鼓励孩子,让孩子遭受到打击,无法专注完成自己喜欢的事情,这样对孩子的专注力影响很大,不利于孩子的成长。

    2、体育锻炼太少

    学龄阶段的孩子学习压力大,课业较多,大多数时间都家长都会让孩子是在家学习,看书,或者上各种补习班,户外体育锻炼的时间很多少,导致很多孩子缺少耐力,其实,专注力和耐力之间有一定的连接关系。

    3、睡眠不足

    所谓的睡眠不足,它主要是指没有达到正常睡觉的时间。如果孩子经常睡眠不足,这样就会导致思考能力下降、判断能力减弱、注意力不集中的现象。

    4、环境因素

    环境因素是导致孩子注意力不集中,最常见的原因之一,比如生活环境过于复杂喧闹,或者是父母之间关系不好经常吵架等。因为孩子的意志力比较差,很容易受到外界干扰。

    2022-09-14 12:58查看全文
  • 在家怎么训练孩子的专注力

    从古至今,凡在某一方面有所成就的人,一定是非常专注到了痴迷的地步。所以说专注力是一个人有所成就的必要条件。很多家长都想要让孩子的孩子有很好的专注力,但是总有一些孩子的专注力不是很好,学习效率低,一些家长为此感到担忧又不知道如何去解决。

    在家怎么训练孩子的专注力?

    1、不要分散孩子的注意力。

    孩子学习或读书的时候,不要经常叫孩子,也不要弄出很多的声音来吸引孩子,否则很容易让孩子分散自己的注意力,这对他注意力的培养非常不好,也容易让孩子养成三心二意的习惯。

    2、让孩子自己定下目标。

    一个人做事情的专注力是靠动力来推动的。如果有一个目标来指引孩子做事情,孩子会非常积极,但是这个目标让孩子自己来定。只有在一段时间里给自己定下一些目标,然后自己去实现,这样才能让自己专注力更好的去做好,这样慢慢的就培养了孩子的专注力。

    3、给予适当的奖励。

    有鼓励才能让孩子更有动力,无论是物质还是精神,能推动孩子向前一步的话都是好的。因此要给予孩子适当的奖励,每个时期都可以进行改变,这样也是能很好的培养孩子专注力的,能让孩子做任何事情都做得非常好。

    4、提高孩子的兴趣。

    孩子不能专注于做一件事,可能是兴趣不高的原因,妈妈需要帮孩子提高兴趣。例如,在写作业时,可以帮助孩子发现学习中的乐趣,和他一起做做算数,将难题付诸于实践,让孩子从行动中明白该如何做这道题。将学习和生活联系起来,让孩子发现学习离自己并不遥远,知识其实就在我们的身边。

    5、合理安排时间。

    孩子的注意力不强,也有可能是时间过于仓促,无法得到合理的休息而导致的。很多爸爸妈妈在平时给孩子报了各种辅导班,把孩子的“档期”排得满满的,不给孩子留一丝“喘息”的机会。时间长了,孩子得不到应有的休息,自然会感到比较疲劳,在上课时也就无法集中精力了。所以爸爸妈妈们平时要给孩子合理安排好时间,注意劳逸结合。

    6、保持充足的睡眠。

    如果孩子每天得不到充足的睡眠,也会导致他白天的精力不集中。爸爸妈妈要督促孩子养成早睡早起的习惯,每天保持足够的睡眠。如果每天睡不好也很影响孩子的生活和学习,所以爸爸妈妈要尽量给孩子休息提供一个良好并且安逸舒适的环境,从而保证孩子有一个较高的睡眠质量。

    7、不要大声训斥孩子。

    家长要尽量减少对孩子的唠叨和训斥,孩子做错或做的不好时要耐心教导,循循善诱。切忌大声训斥甚至打骂孩子,会让孩子变得胆小孤僻或者暴力烦躁的性格。

    8、培养孩子的自制力。

    孩子容易走神,大多是自制力不强的表现。妈妈需要帮助孩子培养他的自制力,在平时可以做一些训练他的小游戏,例如,在吃饭时训练他专注不说话,或者和孩子比赛读书。出去玩时,也可以带孩子做一些需要专注的事,例如,可以带孩子一起钓鱼或者做陶瓷。另外,妈妈可以使用“番茄钟”的方法来训练孩子,在25分钟内专注于一件事,每25分钟休息一次,为下一个“番茄钟”做准备。

    2022-11-30 19:13查看全文
  • 如何培养6岁孩子的专注力

    在孩子处于6岁左右的阶段时,培养专注力是家庭教育中很重要的部分,家长们可以通过相关的游戏进行引导,也可以通过给予孩子适当的环境刺激的方式,比如说在孩子专心的完成作业后给予一定的奖励,这对孩子的专注力提升也会有一定的帮助。

    如何培养6岁孩子的专注力?

    一、增强运动能力有助于培养专注力

    强健的体魄才能刺激加强,一定要带领孩子运动。准备一些球,和孩子一些投篮,踢球。不要让一些机械玩具,代替孩子运动。特别是现在流行的电动汽车,一定要让孩子自己跑,跳,这样有利于孩子的身体健康。

    二、培养善始善终的好习惯

    让孩子做一些力所能及的事情,指示要清晰、明确,但是要求不要太严格。在做这些事情之前,父母应该让孩子懂得做事的目的,并引起做事的兴趣;在做事过程中,当孩子遇到困难时,父母要注意提高孩子克服困难的能力,使孩子具有一定的责任感,这样孩子在做事的时候注意力就会集中,会去克服一些小的困难。完成一件事的时候,要及时进行鼓励和表扬,孩子就会产生一种满足感、快乐感。

    三、训练孩子善于“听”的能力

    “听”是人们获得信息、丰富知识的重要渠道。孩子上学后,老师多半是以讲解的形式向他们传授知识的,所以训练孩子“听”的能力也是至关重要的。父母可以通过“倾听”来训练孩子的注意力。比如父母可以让孩子听音乐、听故事,鼓励孩子用自己的话来描述所听到的内容,从而培养孩子专心听讲的好习惯。

    四、适当的给大脑一些刺激

    首先经常大笑可以保持大脑的活力,让自己的思维变得更加敏捷。大脑经常思考一些让人心情愉悦的事情,可以刺激大脑更好的去思考。要想足够的刺激大脑,就要有足够的睡眠时间,让大脑有充足的休息,这样才有更好的活动空间。适当的给大脑一些刺激,经常去考虑给大脑出些难题,大脑经常的活动,保证大脑不生锈。

    6岁孩子的专注力缺失对孩子会产生哪些影响?

    一、阻碍孩子的兴趣发展

    兴趣需要孩子对其进行足够的了解才能发现其中的乐趣和意义。而孩子的注意力不够集中就很难感受到兴趣的内涵所在,进而缺乏挖掘兴趣的热情。

    二、容易养成爱拖延的习惯

    孩子的专注力不足,很容易产生懈怠拖延的心理。面对需要完成的任务表现出消极的情绪,缺少积极应对的行动力。最终只能敷衍了事或者是无法按时完成任务,无法达到理想的成绩。

    三、影响孩子的学习效果

    缺乏会使得孩子付出多倍的努力但是却得不到应得的学习效果。在学习效率上表现欠佳,进而很难看到成绩上的提升和改善。注意力无法集中也使得孩子接受新的学习内容时无法快速地进入状态。

    2022-11-03 23:43查看全文

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