怎么提高孩子的注意力和专注力

匿名 2022-09-19 18:31 88次浏览

我的孩子今年已经十六岁了,上高中,是个男生。他这么大了,按理说一节课四十五分钟是可以坚持下来的,但是他的班主任给我反映说,他上课依然注意力不集中,经常被外面路过的行人所吸引,只要有一点风吹草动,他就能分散好长时间的注意力回不到课堂上,还有他的专注力也不行,考试做一张卷子,他很快就做完了,但大部分都是空白,这是不行的。让我教导一下孩子,我该怎样怎么提高孩子的注意力和专注力?

精选回答

不管孩子有多大的年龄,想要孩子的注意力高度集中四十五分钟,也是很难的。可以教孩子学会有重点的听讲,同时要帮助孩子改善他的错误行为,比如说容易被其他的事情分散注意力,这可以改掉孩子的不好的习惯,进而提高注意力和专注力。

怎么提高孩子的注意力和专注力?

1、首先要保证全面的营养

高中阶段学习压力特别大,没有一个好身体就抗不下来。所以家长们一定要注意保证孩子们每天的营养所需。

2、创造良好的外界环境

关于电子产品。这是一个极具争议的事情,个人建议高中生不要有太多的电子产品,这些电子产品很大程度上是影响高中生学习专注力的罪魁祸首,尤其你的孩子如果走读,你每天接孩子就在学校门口等,不要以孩子找不到车方便联系为由,为孩子配备手机。

3、良好学习环境的塑造

孩子学习时,不要有过的噪音,比如电视剧、游戏等等,作为家长应当以身作则,主动消除这些不利因素。另外,不管什么条件下,学生如果燃起了学习的欲望,而且在专注地学习,不要打扰他。

4、有空多加强体育锻炼

光学习不锻炼,身体也会吃不消的。适当的锻炼有助于学习。当看到孩子学习了很久,家长们注意要让孩子们出门走走,锻炼锻炼,这样学习效率会高一些。

5、激发孩子的学习兴趣

改善教育方法,因材施教,提高孩子的学习效率,让孩子对学习产生兴趣,当孩子对学习有兴趣了,自然就会在学习上提高注意力和专注力了。

孩子的注意力和专注力不好的影响:

1、学习成绩差

注意力集中时间比其他孩子短,而且容易分心散漫;回答问题给出不切实际的答案,无法描述事情的来龙去脉;一旦学科内容提高至一定的难度和容量,孩子将无法跟上学习进度,此时注意力不足的孩子,成绩往往逐渐下滑。

2、人际关系紧张

注意力不集中的孩子,往往不认真听爸爸妈妈的话,家长经常管束,但收效甚微;轻易打断别人谈话,不加思索的响应,如上课经常无意义接话,扰乱课堂秩序;或是无法按照要求控制自己的行为。很容易被外界刺激吸引,抗诱惑和干扰能力差,往往无法遵守规范和指令,难以适应集体生活和社会环境。

3、自信心不足

在过重的学业要求与升学的高压力下,注意力不足、轻微多动的学生,很容易被定位为问题青少年,同时本人也因无法充分发挥自我能力,而失去对学业的兴趣;由于自信心不够强,常常会引起各种问题与行为,最后会感到被孤立;因长期的环境不适应与经历挫折,失去自信、形成自卑心理。

妮妍姐姐 2022-09-19 19:50

相似问题

  • 怎么培养孩子的注意力和专注力

    有位名人说过“并不是说我有多聪明,我只是对问题思考得更久而已。”这就是说要想把事情做得出色,需要持久的专注度。孩子长大后是平庸还是出色,很大程度上取决于我们是否能够从小成功培养孩子的注意力和专注力。

    怎么培养孩子的注意力和专注力?

    1、耐心引导:孩子出现注意力不集中时,家长不可打骂孩子,要耐心地引导和培养孩子,不可过于急躁。

    2、不要干扰孩子做事:如果孩子正在做一件自己非常喜欢的事情,这种情况下不要加以阻止,同时也不要去打乱,他可以适当的要求和孩子一起做,让孩子了解更多的知识,既培养了专注力,又增强了孩子之间的交流和感情。

    3、找到孩子的兴趣所在:很多家长总是不自觉地参与到孩子的活动当中,并且告诉孩子,“我觉得这个好玩”、“我认为这个更有意思,你玩这个。”多观察孩子,让孩子选择自己喜欢的活动,没有什么比让孩子做自己感兴趣的事情更能有效锻炼他们的注意力了。

    4、教孩子学会分配时间:合理的规划时间才能够在规定的时间内完成预期的目标,让孩子有一种做时间主人的感觉,而不是跟着时间走显得急匆匆,同时也不能专注的做一件事情。有的小孩子放学回家会有很多的作业要做,此时就需要要求孩子分配好自己的时间,比如需要在两个小时之内完成所有的作业,那么平均分配到每一个作业上的时间是多少,让他们自己心中有一个大的概念,然后制定一个闹钟,让他有一定的紧迫感,从而也有助于提升注意力和专注力。

    5、做些体育活动:比如跳绳。跳绳虽然是很简单的一项运动,但是只有在全神贯注时,才能跳多,所以跳绳对培养孩子专注力是一项不错的运动,在锻炼专注力的同时也能锻炼身体。

    6、营造安静的家庭氛围:一个安静整洁有序的环境,更有助于保护儿童的专注力,比如,关掉电视,给孩子一个独立的空间。身处这样的氛围中,孩子能够更快速地进入专注状态,减少不必要的分心。

    孩子的注意力和专注力差的原因:

    1、家长的干扰:有许多大人都打着喜欢孩子的名义去干扰孩子做一些自己喜欢的事情,其实这也是导致孩子注意力不集中的一个主要因素。

    2、家庭关系差:如果父母经常吵架,孩子会没有安全感并且处于一个非常焦虑的状态,是不利于孩子专注的。

    3、生活环境的影响:孩子处在网络科技信息发达的时代,生活中存在大量干扰,比如手机游戏、短视频,电脑游戏等,这些都能轻易吸引孩子的注意力。

    2022-09-14 12:53查看全文
  • 如何提高孩子的注意力和专注力

    小朋友六岁还很小,很多习惯和意识还都没有养成,出现注意力分散的情况也很正常,这就要家长平时在生活中让孩子养成一个注意力集中的好习惯,多多锻炼孩子的专注力,随着孩子年龄的增长,孩子一定会变得越来越好。

    如何提高孩子的注意力和专注力?

    1、要提高孩子的专注力,应该要给孩子营造温馨的成长环境,让孩子保持愉悦的心情,父母也要态度温和,遇到问题要以引导和鼓励为主。规律的体育运动,对于注意力不集中能够起到缓解效果,也可以在一定程度上提高孩子的专注力。

    2、当孩子在学习或者玩耍时,尽量不要分散孩子的注意力,让孩子一次只做一件事,因为同时做多件事会影响专注力,当一次只做一件事时,可以更好地训练和提高孩子的专注力。

    3、在家中给孩子提供一个相对固定的环境,让孩子在玩耍或者学习时,适应这个相对固定的环境,提高专注力。

    4、可以适当培养孩子的兴趣爱好,比如下棋、书法、音乐等,孩子在学习兴趣爱好的过程中,专注力可以得到有效的提高。

    5、需要对孩子的良好行为给予鼓励,对于孩子的不良行为给予惩罚。让孩子学习去解决问题,选择恰当的行为方式,可以提高孩子的专注力。

    6、想要提高孩子的注意力和专注力,还需要家长学会与孩子共同制定明确的奖罚协定,提高孩子的自觉性和自信心。这是可以间接达到提高孩子专注力的作用的。

    孩子的注意力和专注力差的原因有哪些?

    1、遗传因素:如家庭成员,特别是直系亲属有专注力差的情况,孩子受遗传因素影响,也会出现专注力差。

    2、神经发育障碍:主要包括前庭平衡功能不佳、感觉能力落后。前庭平衡功能不佳会导致身体动作控制不良,出现专注力不集中,感觉能力落后会影响孩子在外部世界中提取有用的感觉信息,感觉信息不能及时传到大脑,出现视而不见、听而不闻的现象。

    3、儿童多动障碍:多动障碍是一种常见的儿童心理问题,这类儿童智力一般正常,但存在与实际年龄不相符合的注意力差、活动过多、自控力差、冲动任性等特征。

    4、生理因素:缺乏锻炼会导致神经系统发展不平衡,出现专注力差。

    2022-09-09 18:07查看全文
  • 怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力

    什么是专注力,专注力是集中精神在某一件事情时的表现。儿童的专注力因为还没有成人成熟所以很容易被外界的因素所干扰,那么要如何避免这种情况呢?有没有什么办法可以对孩子的专注力进行训练呢?

    怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力?

    一、减少外界的刺激,排除外界干扰因素,给孩子一个专心致志学习的环境。

    二、保证良好的睡眠,给孩子足够的休息让孩子的大脑得到放松。

    三、适当的运动,激活孩子的身体活动和大脑细胞,锻炼中需要控制身体的平衡和协调,这可以让孩子很好的专注于自身。

    四、建立秩序感和规则感,让孩子有一个紧迫的感觉,在适当的压力下提升注意力。

    哪些是干扰孩子专注力的因素?

    一、干扰孩子的因素有很多,最常见的就是一个嘈杂的环境,在嘈杂环境下的孩子容易就会被周边的因素所吸引,从而改变关注点。

    二、经常的打断孩子的连续性,在孩子正在进行一件事项时来自家长不停地指导会让孩子对于事件的专注力下降,从而减低专注时间。

    三、孩子没有时间观念,还不知道时间的重要性,也看不到时间的流逝,那么这样的孩子就不会关注在一件事情上。

    2022-09-28 13:44查看全文
  • 怎样提高孩子专注力和集中注意力

    培养孩子的专注力和注意力是很重要的事情,对未来的学习和工作都有很大的帮助,作为家长,我们首先不要干扰孩子做她喜欢做的事情,其次应该在规定的时间内完成一件工作,然后应该要教会孩子学会分配时间,也可以鼓励孩子做一些自己感兴趣的事情。

    怎样提高孩子专注力和集中注意力?

    1、做到不干扰

    如果孩子正在做一件自己非常喜欢的事情,这种情况下不要加以阻止,同时也不要去打乱,他可以适当的要求和孩子一起做,让孩子了解更多的知识,既培养了专注力,又增强了孩子之间的交流和感情。

    2、定量学习并给予奖励

    让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务或其他任务,改定时为定量。如果孩子能够专心完成,父母要给予一定鼓励,并休息5—10分钟。当孩子做得很好时,可逐步延长一次性集中学习或其他活动的时间。

    3、教孩子学会分配时间

    合理的规划时间才能够在规定的时间内完成预期的目标,让孩子有一种做时间主人的感觉,而不是跟着时间走显得急匆匆,同时也不能专注的做一件事情。让他们自己心中有一个大的概念,然后制定一个闹钟,让他有一定的紧迫感,从而也有助于提升专注力。

    4、培养兴趣爱好

    家长可以培养孩子绘画或书法等兴趣爱好,因为在绘画和练习书法的过程中,可以全身心专注的完成,通过长时间循序渐进地进行锻炼,有利于增强孩子的注意力。

    5、生活调节

    要提高孩子的专注力,应该要给孩子营造温馨的成长环境,让孩子保持愉悦的心情,父母也要态度温和,遇到问题要以引导和鼓励为主。规律的体育运动,对于注意力不集中能够起到缓解效果,也可以在一定程度上提高孩子的专注力。

    孩子专注力和注意力差的影响因素:

    1、家长的教育

    有许多大人都打着教育孩子的名义去干扰孩子做一些自己喜欢的事情,其实这也是导致孩子注意力不集中的一个主要因素。

    2、邋遢习惯缺乏自律

    很多家长只重视孩子的学习成绩,忽略了孩子良好自律和生活习惯的养成,殊不知杂乱的学习环境,凌乱的学习桌面更是孩子分心走神的铺路石。学习桌面上无关的东西太多,孩子难免玩心重。

    3、过早让孩子接触游戏、直播等新媒体

    玩是孩子的天性,这话不假。可玩也要有所克制。现在很多网络游戏为了吸引孩子眼球,可以说无所不用其极。游戏中不乏枪战暴力打斗画面,这些动感刺激很容易导致孩子上瘾,自然心思很难集中在其他事情上。同时,近来也陆续出现孩子疯狂刷快手抖音的报道,搞笑非主流的段子,孩子们乐此不疲,极大地影响了孩子的专注力。

    2022-09-17 16:17查看全文
  • 怎样培养孩子的注意力和专注力

    注意力和专注力影响着孩子的做事效率。同样年龄的孩子,有的做事麻利,效率高;有的做事磨蹭,效率低。这就证明了,孩子的注意力和专注力,不是天生的,是需要后天培养的,所以,作为父母,需要注意在生活中多培养孩子的注意力和专注力。

    怎样培养孩子的注意力和专注力?

    1、要给孩子一个安静的环境,不去打扰孩子

    这一点,很多教育专家都讲过,那就是,家长一定要尽量减少干扰孩子的玩耍、看书、甚至发呆。大人没事的时候,不要总去问孩子:要不要吃东西?要不要喝水?看孩子写作业时,也不要总是心急地去催促他等等。家长要尽可能地让孩子沉浸在自己宝贵的状态里。这样,孩子才能让自己的精神变得更加专注,学习和做事才会更加有效率。

    2、为孩子建立一个时间表

    给孩子制定一个时间表,什么时间起床,什么时间吃饭,什么时间玩玩具,什么时间看书,增强孩子做事情的目的性,定时定点去做某件事,更有利助孩子专注力的培养。

    3、听觉注意力训练

    给孩子讲故事,事先说好了,故事讲完了之后要提出问题让他回答,如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他,相信效果会更好。这就好比我们听老师讲课一样,如果事先做好了预习,找出了自己有疑问的地方,在听讲时就会特别心,因为是带着要寻找答案的愿望去听的。当然这样做,一开始孩子可能会只顾找答案而忽略了其他内容,不过训练的次数多了,提的问题也增多了,这样孩子就会把注意力放在整个故事上了。

    4、让孩子做自己感兴趣的事情

    很多父母都曾反映过这样的情况:孩子学习时总是静不下心来,经常学十来分钟就要跑开玩。但玩游戏却能持续半个小钟到一个小时以上,而且过程十分专注。这其中一个主要原因是孩子对游戏感兴趣,因为感兴趣所以能集中注意力去做这件事。所以,父母可以引导孩子发展自己的兴趣爱好,例如做手工、画画、下棋、打棋等。当孩子专心去做自己感兴趣的事的时候,其实也是在无形中锻炼了孩子的注意力。让孩子在发展自己兴趣的同时,也提升了专注力。

    孩子的注意力和专注力差的原因有哪些?

    1、孩子自身的原因

    一般七岁的孩子,注意力集中时间平均20分钟。八九岁可达到30分钟。但上课时间一般为40到45分钟,所以,对这个年龄的孩子来说,一节课有不集中的时候是很正常的。随着年龄增长,就慢慢好起来的。不能如临大敌,横加指责,扣上“开小差”、“不集中”的大帽子。孩子会接受这个暗示,真的就“不集中”了。

    2、家长的负面暗示和强化

    家长的过度关注,比如孩子写作业、玩具时,家长一会儿给孩子喝水、一会儿吃水果、一会儿提醒孩子,不断分散注意力。当孩子有不集中表现时,又不加分析、一味指责。这种暗示和强化,久而久之,孩子就自认为是一个不集中的人了。

    3、缺乏目标和兴趣

    没有兴趣,自然难以集中。缺乏目标,孩子也很容易转移。比如:读书,读前没有提出具体目标:读多长时间、读几页等,孩子就很容易翻看几分钟,扔一边了。

    4、孩子安全感缺失

    父母吵架,担心回家挨训、挨打等这些潜意识的东西也会打扰孩子的注意力。孩子会不由自主地心神不安、坐卧不安,会通过玩玩具、铅笔、撕书本、扯衣服、搞怪、捅捅别的小朋友等偏差行为,掩饰自己安全感的缺失。但这些也常常被我们解读为“开小差、做小动作、不认真听讲”。

    2022-09-15 12:57查看全文

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